Musculação

  Todo mundo sonha e ter aquele corpo perfeito; músculos evidenciados, abdome definido, sair por ai e chamar a atenção da mulherada. Muitos até começam os treinos na academia, mas logo desistem, por causa da falta de ganhos realmente visíveis, ou por causa das dores musculares, falta de motivação. A verdade é que moldar um corpo na academia exige muita disciplina mesmo, muita determinação, e a maioria acaba se frustrando e desiste logo. Moldar um shape bacana exige tempo, disciplina, e sem  dieta e treino pesado não há resultado. Muitos encurtam esse tempo com o uso de anabolizantes, arriscam a saúde em prol da realização de ter o tão almejado corpo perfeito, injetam tudo o que ouvem falar no próprio corpo e às vezes o resultado não é o esperado, ou é desastroso. A realidade é que hoje em dia as academias estão lotadas, nunca se teve tanta informação sobre o assunto na internet, são muitos os blogs, sites e canais no you tube, que dão dicas e informações sobre exercícios, dieta e suplementação, tudo está bem mais fácil do que anos atrás, é hora de buscarmos não só o shape perfeito, mas uma saúde melhor, hábitos melhores, viver melhor.

   Ouve-se muito falar sobre a filosofia bodybuilder, o modo como intitulam-se : guerreiros, e muitos acham exagero e conversa fiada, assim como eu achava. Depois que voltei a treinar, após anos parado,resolvi que desta vez levaria a sério, e estudando com afinco vi que realmente a vida de um bodybuilder se compara à de um guerreiro, dietas restritas, treinos insanos, abdicam de festas e outros prazeres por uma noite de sono. Para se ter sucesso na musculação e indispensável ter foco, acreditar no resultado, e não fraquejar. Por tanto se você está com vontade de se matricular na academia, seja para emagrecer ou para ganhar massa muscular, prepare-se para a batalha! Uma batalha contra você mesmo. Procure estudar bastante sobre o assunto e sobre os resultados que pretende alcançar, foque no seu objetivo e lembre -se;" Aquele que não luta para ter o futuro que quer, deve aceitar o futuro que vier."

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12:07

Musculação

Acredita em simpatias e orações para trazer um amor de volta?

Aqui vai uma que muitos juram ser infalível e muito poderosa.

ORAÇÃO FORTE PARA TRAZER SEU AMOR DE VOLTA


Esta oração é perigosa. Atua em todos os elementos do universo. Quando tiver realizando verá a imagem da pessoa e a partir desse momento não tem mais volta. Se não a ama, não faça, não tem volta, ela vai pertencer a você para sempre. O resultado é imediato. Ela me ligou chorando. Pense bem!

Deus imortal, eterno, inefável e incriado, pai de todas as coisas, que é levado no carro, sem cessar, rodante dos mundos que giram sempre; dominador das imensidades etéreas, onde está ereto o trono do teu poder, de cima do qual teus olhos formidáveis descobrem tudo e teus belos e santos ouvidos escutam tudo, atende a tua filha (d.a.s.s) que amastes desde o nascimento dos séculos; porque a tua dourada, grande e eterna majestade resplandece acima do mundo e do cume das estrelas; estás elevado acima delas, fogo faiscante; a ti tu te acendes e te conservas a ti mesmo pelo teu próprio esplendor e saem da tua essência regatos inesgotáveis de luz que nutrem teu espírito infinito. Este espírito infinito alimenta todas as coisas e faz tesouro inesgotável de substância pronta, geração que elabora e que se apropria das formas de que a impregnastes desde o principio. Deste espírito tiram também sua origem estes reis mui santos que estão ao redor do teu trono e que compõem a tua corte. Pai universal, único, pai dos felizes mortais e imortais. Criastes, em particular, potências que são maravilhosamente semelhantes ao teu eterno pensamento e à tua essência adorável; tu as estabeleceste superiores aos anjos, que anunciam ao mundo as tuas vontades, enfim, nos criastes na terceira ordem no nosso império elementar. Aqui, o nosso contínuo exercício louvar e adorar os teus desejos; por amor do teu nome DEUS rogo que (l.f.m) TENHA COMO ÚNICO AMOR (d.a.s.s), arquétipo admirável da amizade e do puro amor, filho, flor dos filhos, forma de todas as formas, alma, espírito, harmonia e número de todas as coisas. Tenho sofrido rejeição, descaso e abandono. Por amor minha alma não tem paz. Envia DEUS espírito do tormento para que (l.f.m) me procure o mais rápido possível e me peça (d.a.s.s) PARA FICAR COM ELE para sempre. Permita falanges de anjos cercarem (l.f.m) dia e noite sussurrando meu nome no ouvido dele, trazendo a imagem da minha face (d.a.s.s) na mente dele, sufocando e apertando-lhe o coração, frigindo a sua alma. Que saia de onde estiver e volte para mim Que toque o coração dele e tire as coisas ruins que impedem a sua volta. Que morra para o amor se recusar meu amor, que é puro e provém de ti. Rogo tua providência e justiça em nome de Jesus Cristo teu filho amado, que reina e vive para todo o sempre. Ámem! ASSIM SEJA ASSIM ESTÁ FEITO!

Pai nosso (3 vezes) - publicar 7 dias

Pai Nosso que estais no céu,
santificado seja o vosso nome,
vem a nós o vosso reino,
seja feita a vossa vontade
assim na terra como no céu.
O pão nosso de cada dia nos daí hoje,
perdoai-nos as nossas ofensas,
assim como nós perdoamos
a quem nos tem ofendido,
não nos deixei cair em tentação
mas livrai-nos do mal.
Amém.

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08:26

O Poder da Música

O que pode ser mais reconfortante do que ouvir no rádio uma música que marcou uma fase alegre da vida em um dia de desespero ou solidão? “A música une as pessoas. É o mais profundo medicamento não químico.” A afirmação é do neurologista inglês Oliver Sacks, autor do ótimo Alucinações musicais. Segundo ele, o poder da música para integrar e curar é fundamental. Para o escritor indiano Salman Rushdie, em seu romance O chão que ela pisa, a música é o dom divino que nos salva da miséria humana.

A ciência concorda com a poesia: ritmo, melodia e movimentos são exclusivos do homem, fundamentais na evolução humana e com efeitos ativos no cérebro. Pessoas com Alzheimer ou que sofreram derrame respondem a

estímulos da música, por exemplo.
    O musicoterapeuta e professor de YOGA Diogo Camargo utiliza o poder da música para cuidar de pacientes com as mais variadas questões: “YOGA e música são ferramentas que abrangem a totalidade do ser, partindo para a vivência prática e visceral, concretizando na matéria consciência, harmonia, cura, orientação, ritmo, disciplina e valores éticos”. Além das sessões de musicoterapia, Diogo gravou o CD Mantras do Coracão, com Marcio Assumpção, e toca em aulas de YOGA ao lado de Anita Carvalho. “Faço práticas silenciosas também. Acredito na tradição, em praticar asanas ouvindo apenas a respiração. Mas a música me trouxe mais uma ferramenta para ir de encontro com a minha natureza. Vi que os alunos também ficaram mais conectados na aula”, explica a professora.

No Yoga, há várias maneiras de se beneficiar com a música, que passam do Bhakti ao Nada Yoga (veja detalhes a seguir). Krucis, músico discípulo do sitarista indiano Ustad Aashish Kahn, acredita fortemente na música como meio para sair do estado de estresse. “As pessoas deixam o pensamento brotar demais, e a música traz a pessoa para o foco. Toda possibilidade de cura vem do esvaziamento, para que a pessoa consiga se ver, enxergar o mal que a atinge”, diz.

Krucis acompanha professores em aulas de Yoga e também oferece sessões particulares de Nada Yoga. “O trabalho é tocar para o aluno/ paciente relaxar. É resgatar o som interno de cada um, que é como um DNA para a pessoa entrar em contato com o seu eu no aqui e agora – esse é o ‘religar’ da pessoa”.

   Musicoterapia

Diogo Camargo

A sessão começa com uma aula particular de Hatha Yoga para o paciente se aquietar, soltar o corpo e conectar-se consigo. No consultório equipado do novo centro Natureza do Ser, os processos variam de acordo com o que Diogo intui para cada paciente. Uma das possibilidades é COMEÇAR pelo didgeridoo (uma espécie de berrante dos aborígines australianos, popularizado pela banda Jamiroquai). O musicoterapeuta faz o instrumento vibrar em várias partes do corpo do paciente.

Depois, o som da tigela tibetana ressoa sobre o chakra do coração. Na sequência, deita-se em uma mesa lira, que é uma caixa de ressonância, com 42 cordas de aço embaixo, todas afinadas no mesmo tom. Diego dedilha as cordas, variando a velocidade e a intensidade, e o paciente percebe as vibrações por todo o corpo, através do campo de ressonância. Essas vibrações atuam na base da espinha, espalhando-se pelas vértebras, estimulando o sistema nervoso e os chakras. A sessão pode terminar com Diogo no violão convidando o paciente a improvisar, tocar as notas que quiser em um xilofone.

Diogo trabalha desde 2007, quando se formou em musicoterapia na FMU e em Yoga, pelo Instituto de Yogaterapia de Campinas, espaço de sua mãe, que trabalha com o Yoga desde que ele nasceu.

   Bhakti YOGA

Jai Uttal

Muitos de nós pensamos o YOGA como um conjunto de exercícios que oferecem mais beleza física e estamina, com ocasionais meditações para efeitos calmantes. Mas isso é só uma pequena parte. E o coração? E o mar das emoções humanas?

Milhares de anos atrás, os rishis (videntes, sábios) nos deram os sistemas do YOGA para nos trazer a um estado de harmonia, paz e união com o Divino. Esses yogis tinham consciência de todos os níveis – físico, mental, emocional – que compõem o ANIMAL humano, e criaram práticas para levar luz a todo o ser. E eles nos deram o Bhakti Yoga, o Yoga da devoção, que canaliza a energia que pode nos levar à liberação e a usa como ponte para nos levar de volta à nossa Fonte.

A essência do Bhakti é a entrega – oferecer um eu individual ao grande oceano de consciência pura. A prática nos leva a um reino onde as qualidades racionais são pouco poderosas perto do vasto oceano do sentimento. O coração conduz.

Kirtan, a prática de cantar os nomes ou mantras dos deuses e deusas, é talvez a técnica mais importante em Bhakti Yoga. Externamente, estamos apenas cantando músicas repetitivas com melodias simples. Tentamos colocar nossas mentes analíticas de lado e cantamos com o coração. Então a mágica acontece. Imergimos no infinito rio da oração que flui desde os primeiros humanos.

Às vezes, quando canto, sinto a presença de Radha e Krishna ou Shiva ou Hanuman, e outras vezes as canções me levam ao fundo do meu coração. E às vezes não sinto nada espiritual.

Mas quer saber? Não importa muito para mim. Entendo que a minha mente é um mecanismo limitado e que o reino miraculoso do espírito pode ser compreendido apenas pelo espírito. Crenças têm seu valor. Mas para mim o coração é muito mais importante. Como posso ser um bom pai e marido? Como posso manter o meu coração aberto?

   Nada Yoga

Julio Gopala

O que é Nada Yoga?
Tenho utilizado a palavra naad, que soa mais próxima do sânscrito e não induz ao niilismo! Naad Yoga é uma prática muito antiga, inerente ao Tantra, Hatha Yoga, Bhakti Yoga e sufismo, apenas como referências. Na verdade ela consiste no desvendar interno da nossa própria natureza sonora e vibrante, acessando diretamente a energia shakti por meio de exercícios prânicos sutis. É uma via muito direta de sentir e descobrir a si mesmo.

Como é o seu trabalho que envolve música e YOGA/ meditação?
É uma abordagem natural, que se desenvolve a partir da própria sensibilidade do praticante para respirar, cantar e meditar. Como em outras vertentes, é importante estar “de bem” com o próprio corpo, por isso sempre sugiro uma prática de asanas paralelamente. O pranayama ajuda a oxigenar o cérebro e permite um fluxo prânico benéfico à utilização posterior da voz. Aqui também aprendemos a gostar da nossa própria capacidade vocal, liberando preconceitos estéticos ou padrões de baixa autoestima relacionados. Em seguida são aplicadas técnicas que integram raga e mantra visando à meditação.

Você vem do jazz e se especializou em música indiana. Acha que outros gêneros podem ser utilizados com quem não tem paciência com sons indianos?
Qualquer música é um bom começo, mas se desejarmos sentir mais os harmônicos (shruti) entre as notas e acessar a profundidade dos mantras, a música indiana aliada à tradição védico/tântrica ainda são dificilmente substituíveis. É bom frisar que muito do que se escuta em centros de YOGA não se trata realmente de música indiana, mas sim de uma galera bem-intencionada que canta e toca melodias ocidentalizadas, agregando mantras ou bhajans indianos. Por razões culturais, não se poderia esperar que fosse de outra maneira. A vibração e os resultados são, porém, necessariamente distintos do trabalho mais tradicional. Aqui falamos de gunas (modos complementares da natureza), gravitando de rajas (agitado) a sattwa (tranquilo, harmonioso). Mas no final toda expressão sincera é válida, pois abre canais sonoros. Obviamente existem muitas vias, a questão é transformar a coisa em sadhana e fazer as pazes com a dona paciência! Seja como for, passos bem orientados, com o tempo, deixarão a pessoa satisfeita.

Fonte:SAber Viver

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06:58

Curiosidades, Música

Desapego ou Reconquista?

Durante alguns meses me perguntei muito isso. Isso varia muito, e exige muito de cada um, para saber decidir qual caminho seguir. Eu, por exemplo, acreditei cegamente que tudo poderia a ser como antes, que eu conseguiria reconquistar minha ex, que eu consertaria os erros cometidos , me enganei. Embora eu sabia de cada defeito ou desvio de caráter que ela tinha, acreditava que meu amor seria o bastante e seríamos felizes.Desisti a tempo.Cheguei a utilizar técnicas de reconquista, em material que consegui e estudei com afinco, em vão, só me feri mais.
Mas se você acha que valeu muito a pena, que foi tudo maravilhoso e tem a convicção de que tudo vai voltar a ser como antes ou ainda melhor, e deseja mesmo voltar com essa pessoa,recomento a você que reflita bem, e se mesmo assim achar que isso é o que quer, recomendo a você que assista o vídeo abaixo e conheça o  Método Reconquistar.
 Adquira o material e estude, garanto a você que caso não alcance o seu objetivo de reconquistar a amada, ou amado sei lá,vai se sentir muito melhor procurar ser alguém melhor.

Mas para quem quer se desapegar, parar de sentir aquela angústia, aquele rancor, até raiva as vezes...comece já. Nesse caso dou-lhe os parabéns! Em se tratando de sedução e relacionamento,nunca é bom você se doar demais, se apegar demais, pelo menos não antes de ter a certeza de que acho a pessoa certa. Principalmente a nós homens, seja o macho alfa, esteja no comando. Agora se você já está gamado e deseja logo parar de sentir o que está sentindo, essa sensação horrível de impotência, quase desespero. Não existe outra forma meu amigo... se afaste, tente não pensar nela, exclua todos os contatos, redes sociais, saia e se divirta. Não fique lembrando os momento bons que passaram( pelo menos por enquanto), não ouça músicas que falam de amor, ou músicas que a faça lembrar dela, desabafe com os amigos, estude sedução e foque em outras mulheres, muitas das vezes o erro foi nosso, pois não soubemos trabalhar a atração, por termos ficado cegos com a paixão, mas as vezes e porque realmente não tinha que ser, foque nesse pensamento e pense que existem milhares de outras pessoas maravilhosas por aí, e que se interessariam por você, então não lamente! Olhe para frente e recomece!! Assista também esse vídeo no youtube:10 Dicas para esquecer um amor

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17:37

Sedução e Relacionamento